世界各國(guó)醫(yī)學(xué)專家一致認(rèn)為，缺乏運(yùn)動(dòng)是20世紀(jì)影響人類健康的基本原因之一，他們提出“不運(yùn)動(dòng)造成肥胖，人體肌肉的饑餓有成為流行病的危險(xiǎn)”的警告。 100年以前，全部工作的94%靠人體的肌肉力量完成，只有6%靠機(jī)器?，F(xiàn)在，特別在發(fā)達(dá)的工業(yè)國(guó)家里，隨著機(jī)械化和自動(dòng)化的發(fā)展，體力勞動(dòng)越來(lái)越少，因而肌肉活動(dòng)大大減少，肌肉活動(dòng)的減少成了危害現(xiàn)代人健康的禍根。

  《內(nèi)經(jīng)》里這樣說(shuō)過(guò)：“五勞所傷，久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣”，“形勞而不倦”。這些都說(shuō)明了勞逸結(jié)合的重要性，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)保持人體健康的重要性。因此，在養(yǎng)生中必須遵循勞逸結(jié)合的原則，才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。老年人因體力減弱，精神易于疲勞，所以更應(yīng)注意勞逸結(jié)合，才能適應(yīng)自己身體的需要。

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